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四招解救你的壞心情

发布时间:2011年04月22日 00:00 来源: 点击:

不知是我们记性太坏,还是事实的确如此,生活中烦恼似乎总是比快乐多。不过没有关系,教你四招解救你的壞心情,让你多一分快乐,少一分烦恼。

第一招:換個發型,換身衣裝,換種心情

一個人情緒的好壞似乎與頭發扯不上任何關系。然而,意大利的心理學家建議人們在情緒欠佳的時候,快去理發,換身衣服和裝扮,壞情緒就可以得到調節。當然這裏說的理發並不是一定要剪短頭發,而是換一種發型,換種風格的衣服,換上亮麗的顔色,讓心情也換上亮麗的色彩。

第二招:忙裏偷閑的“心香漫遊”

你是否有過這樣的體驗,當心情不佳時,突然飄來一陣沁人心脾的香味,于是,頓感神清氣爽,壞心情也溜走了。比如,丁香、茉莉的香味可使人放松;玫瑰、紫羅蘭的香味可使人精神愉快等。因此,能夠陶醉于自己所迷戀的香味中的確不失爲一次浪漫的“心香漫遊”。你只要隨身攜帶一小瓶自己喜歡的香水,能夠喚起自身愉快情緒就可以。心緒不佳時,拿出來聞一聞。

第三招:讓心情曬曬太陽

生活中,很多人的心情都會隨天氣變化而變化。天氣晴朗則心情開朗,天氣陰沈則心情沈悶。因此,當你心情不好時,到戶外去曬曬太陽,或者去郊遊。溫暖的陽光可以讓你的內心明亮起來。除此之外,戶外視野開闊,也可以讓心胸打開,呼吸新鮮的氣息,改善情緒。

第四招:毛絨玩具模擬“沙箱”

美國白宮高級官員的辦公室裏常常放有一些沙箱。當人在緊張焦慮時,只要在沙中猛擊幾拳,便可達到發泄情緒、松弛神經的目的。生活中,我們也可以借鑒。在你憤怒的時候,可以在無人知曉的情況下咬牙切齒,摩拳擦掌;如果家裏有毛絨玩具或是軟枕頭,也不妨讓它們當替罪羊,捶打幾下。